オサンポマスターのブログ

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【超食品】腸内環境を整える発酵パワー

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発酵食品のメリット

  • リーキーガットを防ぐ
  • 美肌
  • ダイエット
  • メンタル改善

 

これだけの効果が期待できます。

 

多様な発酵食品をとることで腸内環境がさらに向上します。

というのも4番バッターばかり揃えれば野球に勝てるかというとそうでもないのと一緒で、さまざまな種類の細菌をバランスよく腸内に住まわせることが大事なんですね。

 

代表的な発酵食品

  • 納豆
  • キムチ
  • ヨーグルト
  • 味噌

 

この辺りは比較的スーパーでも手に入りやすい食材なので、ローテーションしながら毎日食べるように心がけてますね。