オサンポマスターのブログ

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【抗酸化】アンチエイジング効果抜群のブロッコリー

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野菜の中でも特に優秀な部類に入るブロッコリー

特筆すべきはどんなところなのでしょうか。

 

栄養素

  • ビタミンC

ビタミンCは、抗酸化作用があるので、健康だけでなくアンチエイジングや美容面でも必須の栄養素です。

 

妊娠中の女性によくすすめられる栄養ですが、妊娠中じゃなくても細胞の正常な増殖に関わるものです。

 

  • ビタミンE

細胞膜を保護し、抗酸化作用があります。

コレステロールを正常にし、心疾患の予防に役立ちます。

 

  • ビタミンK

骨を作ります。

骨粗鬆症や血管疾患の予防に役立ちます。

 

  • スルフォラファン

体内の有害物質を出したり、抗酸化作用があります。

 

一言でまとめると

ブロッコリーは、抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果が抜群です。